Doctora Eliana, mi nombre es Federico: “La presente consulta es con el fin de que me oriente, ya que no pasa un día sin que vea por lo menos 2 horas de pornografía. ¿Será malo esto, doctora? Le agradezco su consejo a través del consultorio sexual”.
Respuesta de la doctora Eliana: Federico, desde la psicología no se juzga el comportamiento como bueno o malo, lo importante es comprender si este comportamiento está afectando tu calidad de vida, para qué lo haces, y qué consecuencias te acarrea.
El consumo de pornografía igual que cualquier otro comportamiento que genere una sobre-estimulación del sistema nervioso y dopamina puede transformarse en una adicción.
La sensación de dependencia puede terminar siendo agobiante, así que si consideras que te sientes mortificado, que ver material pornográfico se ha convertido en una obsesión para ti y que no encuentras satisfacción sexual de otra forma, es recomendable, que inicies un proceso de disminución del consumo, tratando de desmontar el hábito de manera paulatina, por ejemplo disminuyendo de a 15 minutos por semana lo que ves al día.
También puedes ponerte metas de hacerlo en un momento del día donde sepas que no puedes dedicar mucho tiempo, es decir, comenzar a suprimir la práctica sin generar abstinencia hasta que puedas llegar al punto en el que solo lo hagas cuando realmente lo desees y no por costumbre.
En caso tal que sientas que es algo que no puedes controlar solo, puedes ingresar a un grupo de adicción al sexo o asistir a terapia psicológica para que puedas elaborar y trabajar en tal espacio, tus dudas con la ayuda de un profesional.
Mi consejo de la semana en el consultorio sexual
“Si quiere aumentar la excitación de su pareja durante el encuentro sexual pruebe besar, acariciar o lamer puntos normalmente olvidados, como la parte trasera de las rodillas, las uniones internas de los dedos con la mano, los pies, etc”.
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